妻を魅せる!中年から始める若返りダイエット 目標:標準BMI22
高校時代の写真を妻に見せ自慢し、「同じ人物とは思えない。」と冷たく言われたのがきっかけで38歳の中年から若返るためのダイエットを綴った記録です。


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メタボ対策58日目
また減り始め
このメタボ対策ダイエットは無理をしないことを念頭にペースとしては1ヶ月あたり0.7kg(6ヶ月間)の減量を目指します。
10月の目標は体重83.0kg(BMI値30.9)

w f b
体重           体脂肪率           BMI
-------------------------------------------------------------------------------------------
計測結果
- 計測値 前日比 前週同日比 初日比 初日
 体重[kg]  84.8 -0.6 -0.6 -0.6 85.4
体脂肪率[%] 28.1 -0.8 -1.5 -2.1 30.2
ウエスト[cm] 104 ±0.0 ±0.0 +9 95
BMI 31.5 +0.2 -0.3 -0.3 31.8

体重はまた減り始め中位です。

今日は、きのこそばです。間食はアイス一つです。

運動は腹筋20回と腕立て10回です。 

休日にしては我慢したせいで体重が減りました。明日からは仕事で体重が減る可能性が高いです。

--------------------------------------------------------------------------------------------

※ ダイエット法・・・

●筋肉トレーニングを電気刺激によって行い、シェイプアップと太りにくい体作りに最適です。
株式会社シレスト
薬剤師が語る失敗しないツインビートPROの選び方



●太りにくい身体を目指す体質改善のダイエット
株式会社ジャパン・メディア・システムズ
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あなたのダイエットを強力バックアップします!!


※ ダイエットフード・・・

αリポ酸とL-カルニチンによるダイエット。アンチエイジング効果も期待。
私も使用中!!始めの2日で0.8kg減には驚きまた。日々の詳細はブログで。
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テーマ:BMI値:22への挑戦 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

メタボ対策57日目
上限か
このメタボ対策ダイエットは無理をしないことを念頭にペースとしては1ヶ月あたり0.7kg(6ヶ月間)の減量を目指します。
10月の目標は体重83.0kg(BMI値30.9)

w f b
体重           体脂肪率           BMI
-------------------------------------------------------------------------------------------
計測結果
- 計測値 前日比 前週同日比 初日比 初日
 体重[kg]  85.4 +1.3 +0.5 ±0.0 85.4
体脂肪率[%] 28.9 +0.1 -0.1 -1.3 30.2
ウエスト[cm] 104 ±0.0 ±0.0 +9 95
BMI 31.3 ±0.0 ±0.0 -0.5 31.8

体重は低め維持です。

今日は、きのこ入りスパゲティです。間食は剥き栗子袋一つとロースハム1枚でした。

運動は腹筋20回と腕立て10回です。 

体重の上限がこの位ならまだいいと思います。

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テーマ:BMI値:22への挑戦 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

メタボ対策56日目
低め維持
このメタボ対策ダイエットは無理をしないことを念頭にペースとしては1ヶ月あたり0.7kg(6ヶ月間)の減量を目指します。
10月の目標は体重83.0kg(BMI値30.9)

w f b
体重           体脂肪率           BMI
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計測結果
- 計測値 前日比 前週同日比 初日比 初日
 体重[kg]  84.1 -0.1 ±0.0 -1.3 85.4
体脂肪率[%] 28.8 +0.1 +0.4 -1.4 30.2
ウエスト[cm] 104 ±0.0 ±0.0 +9 95
BMI 31.3 ±0.0 ±0.0 -0.5 31.8

体重は低め維持です。

今日は、きのこ入り豆腐なべです。間食はみたらし団子2本でした。

運動は腹筋20回と腕立て10回です。 

体重はまずまず低めですが、この辺りが壁になっています。

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※ ダイエット法・・・

●筋肉トレーニングを電気刺激によって行い、シェイプアップと太りにくい体作りに最適です。
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